jak długo

[...] łakomczuch taki spalaczowy. Poleć coś proszę - tylko do wrzucania przedtreningowo do pomperów, coś mocnego, ale bez DMAA bo po tym źle się czuję i nie jest to typ pobudzenia jaki szukam i bez yohimbiny, albo z taką małą dawką, żeby jej nie czuć - ten Oxyslim z Dynamite jest świetny, gdyby nie ta yoha faktycznie tam wyczuwalna u mnie od razu - [...]

[...] lekarski jest powszechnie występującą w Polsce rośliną. Inna jego nazwa, funkcjonująca w regionie podlaskim, brzmi brodawnik – czyli że od dawna ceniony był jako lek na kurzajki.Aby najpełniej wykorzystać jego właściwości w tym zakresie, kurzajki smarujemy kilka razy dziennie sokiem sączącym się ze złamanej łodygi rośliny lub [...]

ano tak właśnie zrobię, zostało mi jeszcze kilka capsów, więc to dokończę i za 2-3 dni kupię inne... ćwiczę minimum 5 dni w tygodniu i raczej dość intensywnie, ale jak widać taka dawka witamin nie jest mi potrzebna... hmm, a może za długo już je biorę, może dobrym pomysłem było by suplementowanie się witaminami w mniejszych ilościach, a cykliczne [...]

[...] trenuje bo lekarz powiedzaił że jeśli czuję duży dyskomfort to należy się poddać operacji, a kiedy odstwiłem siłownię bóle w znacznym stopniu ustąpiły teraz boli mnie tylko jak się gwałtownie schylam albo jak za długo autem jeżdzę..mam 22lata i szkoda żebym operował już kręgosłup na pewno poczekam z tym jak najdłużej bo można z tym żyć i trzeba [...]

A no to by sie wszystko zgadzało! Ja to zawsze wpadne na pomysl jak sobie krzywde zrobic :P Cos mi sie wydaje ze narazie zaczne bez chemii bo jak mam sie tak czuc to długo na tej diecie nie pociagne, hihi.

[...] się do lodówki wiec pewnie, dlatego takie efekty, ale teraz już nie zrobimy tego błędu i od razu zamierzamy przeskoczyć na niskoweglowodanową, no cóż zobaczymy. Tak jak mówiłem dziś pierwszy dzien., rano po kawce byłem trochę popływać ok. 40 min 30 dł. basenu raz żabą raz kraul, ale potem czułem się trochę osłabiony do pierwszego jajka, [...]

[...] Niestety nic nie pomagało......Dodam że kiedyś stosowałam już kopenhaską (dwa lata temu) i przez dłuższy czas nie miałam problemów z wagą. Problemy zaczęły się we wrześniu jak odstawiłam tabletki antykoncepcyjne. Nie wiem może hormony szalały (tabletki stosowalam prawie 5 lat). Mimo iż mało jadłam i ćwiczyłam to nie mogłam schudnąć. Wiem, że [...]

[...] próbowałam ale spróbuję-thanx mija mój 9 dzień i zastanawiam sie nad moim odzywianiem po dietce.. czy można czymś zastąpić tę kawę??np.herbatą zieloną??średnio lubię kawę a jak już to tylko z mlekiem z tego co sie zorientowałam( Jogger prosze popraw jak coś źle) -trzeba jeść dużo warzywek i białka(jogurty kefiry jaja sery chude) -czasami owoce [...]

jedzenie to paliwo - tak długo jak traktujesz je bardziej jako przyjemność będziesz miała problemy z zapanowaniem nad zachciankami Swiete slowa, troche gorzej z praktyka. Niestety, ale szczegolnie w przypadku kobiet na dietach bardzo niskokalorycznych (jak np kopenhaska) psychika siada bardzo szybko i jedynym sposobem zrekompensowania sobie [...]

[...] Ale tak samo jemy teraz więcej warzyw, owoców i nadal pijemy głównie wode. Także ruch zwiększyłyśmy. Ja i tak się cieszę - bo to był na prawdę sprawdzian mojej woli - nawet jak to wróci to psychicznie czuję się lepiej - dokonałam czegoś - zmobilizowałam sie co było dla mnie zawsze trudne. Poza tym znam 2 osoby, które stosowały dietę a kilogramy [...]

[...] znaczy ze powinienem zmienic cwiczenie czy raczej ze technika/ciężar w wycikaniu wasko kuleje? Zmieniłeś ćwiczenie to zmienił się bodziec a wyciskanie wąsko warto czasem zmienić na inne ćwiczenie oczywiście jak było stosowane dość długo. W wyciskaniu wąskim trzeba dobrze wyciskać technicznie aby a wiele pracy nie przejął przód barków i klatka.

Jak poprawiłeś pozycję to powinien być progres. Najlepiej budującą wersją wyciskania dla rozwoju barków jest wersja zza karku ale niestety nie każdego, a nawet większości stawy barkowe długo nie wytrzymają takiego wyciskania duże naprężenia w barkach powstają stąd wersja nie dla każdego. Frontalne wyciskanie jest bezpieczniejsze a ogółem na barki [...]

1. Zalezy ile z tego to sa rozgrzewki i rozciąganie, ogólnie troche długo, ale to też zależy od przerw jakie stosujesz może robisz siłowo i potrzebujesz dłuższych przerw. 2. Jak czujesz to tego czucia Ci nie wyłączymy, ja np nie czuje rozciągnięcia łydek, kazdy moze mieć inną budowę

[...] na ból nie trzeba długo czekać. Słyszałem, że są to wrażliwe mięśnie i nie powinno się ich rolować. Drugi problem jest taki, że gdy stoję, z reguły mam spięte pośladki i po jakimś czasie gdy się zorientuje, to je rozluźniam. Spinają się automatycznie. Co może być przyczyną i jak się uporać z tymi problemami? Zmieniony przez - Orszul w dniu [...]

[...] na ból nie trzeba długo czekać. Słyszałem, że są to wrażliwe mięśnie i nie powinno się ich rolować. Drugi problem jest taki, że gdy stoję, z reguły mam spięte pośladki i po jakimś czasie gdy się zorientuje, to je rozluźniam. Spinają się automatycznie. Co może być przyczyną i jak się uporać z tymi problemami? Zmieniony przez - Orszul w dniu [...]

[...] i trwa z rozciąganiem około 1.20h plus bieg i mycie za długo. Wiec wole wtorek i czwartek oddzielnie pobiegać po 45 min. Chodziło mi czy nie będzie organizm przetrenowany jak będzie generalnie ćwiczony od pon do piątku.., a do tego co drugi tydzień dochodzi basen w sobotę godzinkę gdzie połowa czasu luźne pływanie a połowa zabawa w brodziku z [...]

Dzięki za odpowiedzi. Widzę zmiany, ale jednak długo to trwa i najwięcej tłuszczu jest w dolnej częsci brzucha - widać, że góra i boki pomału się odsłaniaja ale dól jest jakiś strasznie trudny do ogarnięcia. A z waszego doświadczenia ile czasu trwało, żeby odsłonić brzuch? Odstępstwa które robię od diety są dość rzadkie, staram się jej pilnować [...]

Dzięki za odpowiedzi. Widzę zmiany, ale jednak długo to trwa i najwięcej tłuszczu jest w dolnej częsci brzucha - widać, że góra i boki pomału się odsłaniaja ale dól jest jakiś strasznie trudny do ogarnięcia. A z waszego doświadczenia ile czasu trwało, żeby odsłonić brzuch? Odstępstwa które robię od diety są dość rzadkie, staram się jej pilnować [...]

Dzięki! A jak z kwestią odpoczynków między ćwiczeniami na różne partie lub zmniejszanie odpoczynków poprzez przeplatanie serii AB AB? Sensownie? Po prostu chciałbym nieco skrócić ten czas - szczególnie przy 15 powtórzeniach mam wrażenie, że trening trwa bardzo długo a nie jest jakiś intensywny...

Właśnie przed chwilą sprawdziłem, z podciąganiem i pompkami nie ma problemu, boli tylko jak rozciągam te miejsca... Dopóki nie przestanie boleć nie ćwicze najszerszych i tyle, wieczorem maść, może coś pomoże. Jutro trening, aż sie nie moge doczekać, choć bez pleców to nie to samo. Długo może taki zbyt mocno naciągnięty mięsień boleć? Już 6 dni, [...]